أن تكون جميلًا ولطيفًا مع نفسك ليس بالضرورة أمرًا سحريًا! يمكن لبعض طقوس الجمال البسيطة والفعالة أن تساعدك وتصبح طبيعية جدًا لدرجة أنك ستنساها في النهاية.
فالعادات الطيبة تؤدي إلى مواقف جميلة، فلتكن دليلك!
للترطيب هناك…الشاي!
هل تريدين بشرة جديدة ومشرقة؟ للحصول على بشرة نضرة ورطبة، أدخلي الشاي في روتين جمالك! غني بالتانين وفيتامين سي
إنه أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تحد من عمل الجذور الحرة، وهي المتسللين الحقيقيين المسؤولين عن شيخوخة الجلد. من هو النجم؟ يحتوي الشاي الأخضر على مكونات نشطة أكثر بعشر مرات من الشاي الأسود.
متى يمكنك شربه؟ ما يصل إلى “1.5 لتر من الماء يومياً” بانتظام خلال اليوم!
أناقة الفئران الصغيرة
فأر، نعم…ولكن من الأوبرا! اتخذ وضعية الرقص – لتجنب آلام الظهر، فكر في فرد كتفيك، والضغط على الأرداف، وتمديد رقبتك. انتصب ثدييك حتى تقف بشكل أكثر استقامة وأكثر رشاقة بشكل طبيعي! على الأقل كل ساعتين… فكر في الأمر!
التدليك المضاد للتوتر
مفتاح الجمال؟ وجه هادئ وبشرة نضرة. لذا، للحصول على تدليك سريع، ضعي أصابعك على أعلى حاجبيك ثم اضغطي عليهما للأسفل أثناء رفع حاجبيك. اضغط مع الاستمرار على هذا الزر لمدة عشر ثوانٍ ثم حاول مرة أخرى. لمحاربة الذقن المزدوجة، اسحب لسانك إلى الخارج قدر الإمكان لمدة 20 ثانية مع إبقاء فمك مفتوحًا. فكري في دمج هذه الممارسة الصغيرة في طقوس جمالك اليومية. الاسترخاء مضمون!
متى يكون ذلك؟ عند وضع كريم النهار أو عندما تشعرين بالقليل من التوتر…
الضحك: إكسير الجمال!
كرر بعدي: “آه آه آه!” الضحك لا يحسن الروح المعنوية فحسب، بل يزيد الدورة الدموية ويرطب البشرة ويضمن بشرة وردية جميلة.
بالإضافة إلى ذلك، مع 400 مليون حويصلة متوسعة في كل جلسة، يبدو الأمر وكأنك في صالة الألعاب الرياضية وألم أقل في العضلات! أخيرًا، يضمن لك الإندورفين المسكن للألم الذي ينطلق من دماغك عندما تضحك شعورًا بالراحة ودقيقة من النشوة. لذلك لا تحرم نفسك!