ستجد في موقع اقرأ مقالا فيه إجابة لسؤال كيفية حماية شعرك وأظافرك من تقصف الشعر وكذلك فيتامينات الشعر والأظافر. هناك طرق عديدة للحفاظ على صحة الأظافر والشعر تابعينا في السطور التالية لتعرفي كافة التفاصيل في الموسوعة.

هذا سوف يحمي شعرك وأظافرك من التقصف

من أهم ما يميز جمال يد المرأة أظافرها التي تمثل أمراً معقداً وهاجساً لدى الكثير من النساء. فيما يلي بعض النصائح الفعالة للحفاظ على أظافر صحية وجميلة:

هذا سوف يحمي شعرك وأظافرك من التقصف

  • تناول وجبات متوازنة خالية من الدهون والسكريات.
  • تجنب استخدام الكثير من الماء والمنظفات وارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية.
  • يرطب الأظافر ويوفر نظافة اليدين أثناء إزالة الجلد الميت حول الأظافر.
  • قص وتقليم الأظافر بانتظام. كلما زاد طول الظفر، أصبح أكثر هشاشة. تأكدي من استخدام مبرد ناعم في اتجاه نمو الظفر.
  • تجنب استخدام طلاء الأظافر، ومزيل طلاء الأظافر، ومعقم اليدين، وجميع المواد الكيميائية.

إليك بعض النصائح لحماية شعرك من التقصف:

  • تناول الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم، والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة والقضاء على فقر الدم ودعم نمو الشعر.
  • اشربي الكثير من الماء يوميًا لترطيب جسمك وتحسين نضارة بشرتك وتقوية جذور الشعر.
  • استخدام البلسم بانتظام فهو يحافظ على صحة الشعر وحيويته.
  • تجنب استخدام الأجهزة الحرارية على الشعر، مثل المكواة المسطحة أو المكواة المسطحة.
  • احرصي على قص أطراف شعرك بانتظام كل 8 أسابيع لأن التشذيب عامل مهم يحفز النمو ويمنع تقصف الشعر.
  • لا تغسلي شعرك يومياً لأن الغسل المتكرر يضر شعرك ويسبب جفافه وضعفه.
  • استخدام الزيوت الطبيعية لتدليك فروة رأسك سيساعد بشكل كبير على حماية الشعر من التلف والتقصف.

فيتامينات للشعر والأظافر

بعد تحديد كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف، من المهم الإشارة إلى الفيتامينات الضرورية للحفاظ على جمال ولمعان وقوة الشعر والأظافر، ومنها ما يلي:

  • البيوتين، المسؤول عن تكوين الكيراتين، المكون الرئيسي للشعر والأظافر، موجود في الحليب ومشتقاته.
  • فيتامين E، أحد أشهر مضادات الأكسدة، يحسن الدورة الدموية في الجسم ويتوفر بكثرة في زيت اللوز.
  • فيتامين ب، خط الدفاع المسؤول عن منع نقص الميلانين في الجسم، موجود في صفار البيض.
  • فيتامين C، أحد أشهر مضادات الأكسدة، يمنع تلف الشعر والأظافر ويتوفر بكثرة في الحمضيات.