تجنب تشنجات العضلات وارتفاع ضغط الدم – من منا لم يستيقظ ليلاً مصاباً بألم شديد في العضلات. تشنجات العضلات شائعة ويمكن أن تستمر لدقائق أو أيام. نحن نعاني أيضاً من ارتفاع ضغط الدم.
لتجنب تشنجات العضلات وضغط الدم، تحتاج إلى التحكم في مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم.
العلامات التي تشير إلى نقص المغنيسيوم
- إنهاك.
- تشنجات، خاصة في الليل، في عضلات الساق في قدميك.
- ارتفاع ضغط الدم لأنه بدون المغنيسيوم، لا تكون الدورة الدموية في نظام الأوعية الدموية مرنة، وبالتالي تصبح الجدران متصلبة ويرتفع ضغط الدم.
- تصلب الجسم، خاصة عند الاستيقاظ في الصباح.
- عدم انتظام ضربات القلب، ولكن أيضًا البوتاسيوم متورط، لذلك قد يكون مزيجًا من الاثنين معًا، وسوف تواجه عدم انتظام ضربات القلب وربما خفقان القلب.
من أين تحصل على المغنيسيوم؟ إنه موجود في قلب ما يسمى بالكلوروفيل، والكلوروفيل هو المادة الخضراء الموجودة في الخضار الورقية.
الحل بسيط: أضف وعاء سلطة كبير جدًا إلى يومك مرة واحدة، أو طبقين سلطة متوسطي الحجم مرتين، واحصل على ما يكفي من المغنيسيوم، وشاهد علامات النقص تختفي.
يساعد على التخلص من الكالسيوم الزائد
- التعرض للشمس.
- المغنيسيوم في النظام الغذائي.
- أوميغا 3 (EPA على وجه الخصوص يساعد على تقليل مستويات الكالسيوم).
- فيتامين ك2 – هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يساعد على نقل الكالسيوم من المكان الخطأ إلى المكان الصحيح.
- علاج مقاومة الأنسولين، وخاصة عند مرضى السكري، عن طريق تقليل الكربوهيدرات.
- تقليل التعرض للمجالات الكهرومغناطيسية.
تجنب تشنجات العضلات وارتفاع ضغط الدم