نصائح للعناية بالبشرة – مع ظهور مئات المنتجات المبتكرة في السوق كل أسبوع واكتشاف مكون آخر “ضروري”، قد يكون من الصعب تحديد المنتجات التي تحتاجها حقًا وما هي المنتجات الرائجة. لإرشادك إلى بشرة مثالية، إليك 21 نصيحة للعناية بالبشرة تغطي جميع القواعد.
01. نصائح للعناية بالبشرة: اعرف نوع بشرتك
أهم شيء يمكنك القيام به لبشرتك هو فهم نوع بشرتك والتعرف عليه. إذا لم تكن على علم بذلك، فإن استخدام المنتجات الخاطئة يمكن أن يضر بالتوازن الطبيعي لبشرتك ويؤدي إلى تهيج الجلد وحتى الشيخوخة المبكرة. أنواع البشرة الأكثر شيوعًا هي البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب والجافة. ومن المهم أيضًا ملاحظة أن هناك أكثر من نوع وقد يتغير ذلك بمرور الوقت أو طوال الفصول. لذلك يجب عليك دائمًا الاستماع إلى بشرتك.
قد تكون مهتمًا بـ: هذا سيمنع بشرتك من الشيخوخة
02. تأكد من أن أدوات النظافة في حالة جيدة
إذا لم تستخدمي منتجات العناية بالبشرة بالترتيب الصحيح، فلن تجدي نفعًا. القاعدة الأساسية هي وضع الكريمات الخفيفة أولاً حتى يمكن امتصاصها بشكل أفضل. امنح بشرتك وقتًا لامتصاص المنتج (بضع دقائق على الأقل) لتجنب تراكمه عند التحول إلى الكريمات السميكة.
03. نصائح للعناية بالبشرة: لا تضعي الكثير من المنتجات
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، فإن “المزيد، المزيد” ليست قاعدة جيدة. لذلك، إذا قمت بتطبيق الكثير من المرطب، فمن المرجح أن يسد المنتج المسام. بالإضافة إلى ذلك، فهو إهدار كامل للمنتج والمال لأن الجلد لا يستطيع امتصاصه بالكامل على أي حال.
04. نصائح للعناية بالبشرة: التنظيف المزدوج
التطهير المزدوج يغير بشرتنا تمامًا. من خلال التنظيف مرتين يوميًا، فإنك تضمن إزالة جميع الأوساخ والبكتيريا والزيوت والتلوث التي تراكمت على بشرتك طوال اليوم، مما يترك لك بشرة نظيفة تمامًا تتطلع إليها في المساء. ضعي روتين العناية بالبشرة.
05. لا تنس تجربة المنتج قبل الشراء
قبل البدء في استخدام منتج جديد، يجب عليك دائمًا إجراء اختبار لتجنب خطر التهيج أو الحساسية. ما عليك سوى وضع كمية صغيرة من المنتج على ذراعك الداخلية لترى كيف تتفاعل بشرتك مع التركيبة.
06. لا تستخدم المنتجات منتهية الصلاحية
إن استخدام المنتجات بعد تاريخ انتهاء صلاحيتها يضر بك. لسوء الحظ، تحتوي منتجات التجميل على بكتيريا (خاصة إذا كنت تستخدمها بشكل متكرر)، يمكن أن تؤدي إلى الالتهابات والتهيج، ناهيك عن أنه عندما تترك تعمل بشكل سيئ، يمكن أن تنتج المنتجات سمومًا ضارة يمكن أن تشكل خطراً على صحتك وبشرتك.
قد تكون مهتمًا بـ: أفضل 13 مكونًا طبيعيًا للعناية بالبشرة
07. نصائح للعناية بالبشرة: لا تخف من منتجات الصيدليات
لا تفترضي أن العناية الجيدة بالبشرة يجب أن تكلف الكثير، فهناك الكثير من منتجات الصيدليات الرائعة والعلامات التجارية بأسعار معقولة مع تركيبات رائعة. أنت فقط بحاجة إلى معرفة ما الذي تبحث عنه. تحقق من منتجات العناية بالبشرة المعتمدة.
08. قد تتقشر بشرتك، فلا داعي للذعر
عندما تستخدم منتجًا جديدًا وتبدأ بشرتك بالتقشير. وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية الشهير ومؤلف كتاب Beyond Beautiful، د. دوريس داي، “التقشير هو رد فعل لمنتج ما.” يمكن أن يحدث رد فعل مهيج للمنتج، مما يؤدي إلى تراكم خلايا الجلد ومحتوياتها الأساسية. قد يكون ذلك بسبب خلل في توازن الماء في الجلد، أو خلل في طريقة تساقط الخلايا، أو خلل في توازن العناصر في الجلد، ولكنه يسبب رد فعل في بشرتك – وهذا لا يعني دائمًا أنه يجب عليك تجاهل المنتج. .
09. نصائح للعناية بالبشرة: استخدمي واقي الشمس دائمًا
من المهم استخدام واقي الشمس يوميًا لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. إن 90% من عمر بشرتك تحت سيطرتك ويرتبط مباشرة بالتعرض لأشعة الشمس. لذلك، احمي بشرتك حتى في أيام الشتاء باستخدام واقي الشمس بمعامل حماية SPF 30. ما عليك سوى وضع واقي الشمس كل يوم، وسوف تشكرك بشرتك.
10. اجعل الأقنعة شيئاً عادياً
الأقنعة مهمة جدًا في الواقع ويمكن دمجها في روتينك اليومي. توصي خبيرة التجميل الشهيرة جورجيا لويز بعمل قناع لمدة 10 دقائق كل صباح لترطيب البشرة وتهدئتها. يمكن لأقنعة الوجه أن تساعد في علاج مجموعة من مشاكل البشرة، بدءًا من البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب إلى البشرة الجافة أو الحساسة. كل ما عليك فعله هو العثور على القناع المناسب لنوع بشرتك. حتى لو لم يكن لديك وقت كل يوم، ضعي قناع الطين مرة واحدة في الأسبوع ورطبيه قدر الإمكان.
11. أقنعة النوم ضرورية أيضًا
عندما تنام، يتم إصلاح بشرتك وتجديد شبابها لأن عملية التمثيل الغذائي لبشرتك تتحسن، مما يسمح لخلايا الجلد بالتكاثر بكفاءة أكبر. سيؤدي ارتداء قناع مرطب طوال الليل إلى تسريع عملية التجديد هذه، حيث يعمل كحاجز وقائي ضد الأوساخ والبكتيريا حتى تبدو بشرتك في أفضل حالاتها عند الاستيقاظ.
12. قم بتغيير روتين العناية بالبشرة على مدار السنة
الطقس هو عامل خارجي آخر يمكن أن يضر بشرتك. في الشتاء، تذكر أن الجمع بين درجات الحرارة الخارجية المنخفضة وزيادة التدفئة الداخلية يمكن أن يؤدي إلى جفاف بشرتك بشدة. لكن في الصيف عليك التعامل مع الرطوبة وأشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة؛ فهو يسبب البشرة الدهنية والبقع الداكنة وحتى أضرار أشعة الشمس. لهذا السبب، من الضروري مواجهة درجات الحرارة المختلفة على مدار العام بتركيبات ومكونات مختلفة.
13. يتغير نوع بشرتك مع تقدمك في العمر
يتغير جلد كل شخص باستمرار ويتكيف مع البيئة. ولهذا السبب من المهم جدًا تكييف منتجات العناية بالبشرة ليس فقط مع المواسم، ولكن أيضًا مع عمرك. مع تقدمك في العمر، يقل محتوى الكولاجين في بشرتك ويميل الجلد إلى الجفاف. يمكنك أيضًا أن تصاب بأمراض جلدية مثل الوردية أو حب الشباب عند البالغين في العشرينات من عمرك. ولهذا السبب من المهم جدًا تخصيص بعض الوقت لدراسة التغيرات التي تطرأ على بشرتك مع تقدمك في العمر حتى تتمكن من تلبية احتياجات بشرتك النامية.
14. نصائح للعناية بالبشرة: فكر في الطعام والشراب
لتحقيق التوهج، تحتاجين إلى تزويد جسمك بالفيتامينات والمعادن المعززة للجمال. تحتاج أيضًا إلى التأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم. عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يجعل بشرتك تبدو باهتة.
15. تذكري أن هرموناتك تؤثر على بشرتك
لا تؤثر هرموناتنا على مزاجنا ومستويات الطاقة لدينا فحسب، بل لها أيضًا تأثير كبير على بشرتنا. من خلال فهم دورتك الشهرية، يمكنك تعديل روتينك والتأكد من أن بشرتك تعيش في أفضل حالاتها طوال العام. على سبيل المثال، من اليوم الأول إلى اليوم السابع عندما تكون الهرمونات الأنثوية منخفضة، من المهم تناول فيتامين C والزنك لتعزيز جهاز المناعة لديك والحفاظ على رطوبة بشرتك.
16. التقشير هو المفتاح
يعد التقشير خطوة أساسية في أي روتين جيد للعناية بالبشرة. هناك نوعان من القشور. التقشير الفيزيائي والكيميائي الذي يترك بشرتك نظيفة ومشرقة. ومع ذلك، تأكدي من استخدام المقشر مرتين إلى ثلاث مرات فقط في الأسبوع لتجنب الإفراط في التقشير.
17. الريتينول ليس شيئًا يدعو للخوف
يعتبر الريتينول من الأمور المثيرة للقلق بالنسبة للعديد من الأشخاص، وعلى الرغم من أننا نفهم السبب، إلا أنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا لبشرتك. نحن نتحدث عن تلاشي الندبات، مما يقلل التجاعيد. كل ما عليك فعله هو معرفة كيف ومتى يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي.
قد تكون مهتمًا بـ: 21 أفضل النصائح للعناية بالبشرة
18. فيتامين سي
فيتامين C هو أحد أقوى مضادات الأكسدة الموجودة في السوق، مما يعني أنه يحمي بشرتك من العوامل البيئية الضارة التي يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة.
19. نصائح للعناية بالبشرة: الرطوبة هي كل شيء
عندما يتعلق الأمر ببشرتك، فإن الرطوبة هي المفتاح. حتى لو كانت بشرتك دهنية، فلا تزال بحاجة إلى الحفاظ على ترطيب بشرتك. تأكدي من ترطيب بشرتك مرتين يوميًا وابحثي عن المكونات المرطبة مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين والببتيدات والسيراميد.
20. نصائح للعناية بالبشرة: لا تنسي رقبتك
يعد إهمال منطقة الرقبة من أكثر أخطاء العناية بالبشرة شيوعًا وهو أمر جنوني لأنه من أكبر علامات تقدم سن الإنسان. لذلك، اتبعي دائمًا روتين العناية بالبشرة بالكامل أسفل رقبتك؛ وهذا يعني تطهيرًا مزدوجًا وترطيبًا لحلقك. كن لطيفًا أيضًا وقم بالتدليك بحركات تصاعدية لتجنب سحب الجلد إلى الأسفل.
21. اترك البثور وشأنها
على الرغم من أنه قد يكون من المغري التقاط البثرة، حاول مقاومة الرغبة في ذلك حيث من المحتمل أن تنشر البكتيريا وربما تترك ندبة. على الرغم من أنك قد تشعر وكأنك تقوم بتطهير المنطقة والتخلص من البثور، إلا أن هناك الكثير من الأشياء التي تحدث في بشرتك والتي لا يمكنك رؤيتها، وتنتشر هذه البكتيريا من خلالها.