يتطلب الحمل أن تهتم المرأة الحامل بعاداتها الغذائية بشكل خاص حتى تتعرف على ما هو مفيد لها ولطفلها خلال فترة الحمل وتتجنب ما يضر بصحتها. قد تتساءل المرأة عن أنواع الأطعمة المختلفة التي كانت تحبها وتتقبلها قبل الحمل وتستكشف مدى أضدادها. أضرار الشوكولاتة أثناء الحمل من أكثر الأسئلة التي تتبادر إلى ذهن المرأة الحامل.
أضرار الشوكولاتة على الحامل
ليس تناول الشوكولاتة آمنًا فحسب، بل يقلل من خطر إصابة المرأة الحامل بتسمم الحمل، لكن تناول الكثير منها يعرضها أيضًا لخطرين:
- الخطر الأول هو أن الإفراط في تناول الشوكولاتة يجعل الحامل تشعر بالشبع بمختلف الأطعمة التي لها قيمة غذائية أعلى وضرورية لجسمها، بالإضافة إلى احتوائها على الكثير من السعرات الحرارية، وهو ما يحدث عند تناولها. والإكثار منه يؤدي إلى زيادة الوزن.
- أما الخطر الثاني فيكمن في احتوائه على كمية كبيرة من الكافيين، حيث توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بأن تكون كمية الكافيين التي تستهلكها المرأة الحامل أقل من 200 مليجرام يوميا.
تأثير مكونات الشوكولاتة على المرأة الحامل
وفيما يلي المكونات الرئيسية للشوكولاتة وتأثيرها على المرأة الحامل:
- الكافيين: المرأة التي تستهلك أكثر من 200 ملليغرام من الكافيين يومياً تكون أكثر عرضة للإجهاض من النساء اللواتي امتنعن عن تناول الكافيين أثناء الحمل.
- السعرات الحرارية والدهون: على الرغم من الفوائد الصحية للشوكولاتة، إلا أن تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة أثناء الحمل قد يتسبب في استهلاك الكثير من الدهون والسعرات الحرارية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن المفرطة، والتي يمكن أن تؤدي إلى سكري الحمل، والتعب، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الولادة القيصرية.
- السكر: تجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناول السكر خلال فترة الحمل يزيد من خطر زيادة الوزن، ومرض سكري الحمل، ومشاكل الأسنان. ولذلك يجب استشارة الطبيب لمناقشة كمية السكر المسموح بتناولها خلال فترة الحمل. سيساعدك هذا على معرفة كمية الشوكولاتة التي يمكنك تناولها بأمان.