كيفية منع التجاعيد على بشرتك – هناك أشياء كثيرة تسبب شيخوخة بشرتنا. يمكننا التأثير على بعض الأشياء التي لا نستطيع فعل أي شيء حيالها.
ما لا يمكننا تغييره هو عملية الشيخوخة الطبيعية. انها تلعب دورا كبيرا. بمرور الوقت، نطور جميعًا خطوطًا مرئية على وجوهنا.
من الطبيعي أن يفقد وجهنا بعضاً من شبابه. نلاحظ أن بشرتنا أصبحت أرق وأكثر جفافا.
تتحكم جيناتنا إلى حد كبير في حدوث هذه التغييرات. المصطلح الطبي لهذا النوع من الشيخوخة هو “الشيخوخة الجوهرية”.
يمكننا التأثير على نوع آخر من الشيخوخة يؤثر على بشرتنا. بيئتنا وأسلوب حياتنا يمكن أن يتسببا في شيخوخة بشرتنا قبل الأوان.
المصطلح الطبي لهذا النوع من الشيخوخة هو “الشيخوخة الخارجية”. ومن خلال اتخاذ بعض التدابير الوقائية يمكننا إبطاء آثار هذا النوع من شيخوخة الجلد.
قد تكون مهتمًا بـ:
11 طريقة لتقليل شيخوخة الجلد المبكرة
تلعب الشمس دورًا رئيسيًا في شيخوخة الجلد المبكرة. الأشياء الأخرى التي نقوم بها يمكن أن تتسبب أيضًا في شيخوخة بشرتنا بشكل أسرع مما تفعله بشكل طبيعي.
لمساعدة مرضاهم على منع الشيخوخة المبكرة، يقدم أطباء الأمراض الجلدية لمرضاهم النصائح التالية.
#1 كيفية منع التجاعيد على الجلد – احمي بشرتك من الشمس كل يوم
سواء كنت تقضي يومًا على الشاطئ أو تعمل، فإن الحماية من الشمس ضرورية.
يمكنك حماية بشرتك من خلال اللجوء إلى الظل وتغطية نفسك بالملابس واستخدام واقي شمسي واسع النطاق ومقاوم للماء مع عامل حماية من الشمس (SPF 30) (أو أعلى). يجب عليك وضع واقي الشمس يوميًا على البشرة التي لا تغطيها الملابس.
#2 استخدمي السمرة بدلاً من الحصول عليها.
في كل مرة تسمر فيها، تشيخ بشرتك قبل الأوان. ينطبق هذا إذا ذهبت للحمامات الشمسية أو التسمير الاصطناعي أو أي أجهزة تسمير داخلية أخرى.
جميعها تنبعث منها الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسرع شيخوخة الجلد.
#3 كيفية منع ظهور التجاعيد على الجلد – إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين.
التدخين يسرع بشكل كبير توسع الجلد. يسبب التجاعيد والبشرة الباهتة والباهتة.
#4 تجنب تعابير الوجه المتكررة.
عندما تقوم بتعبيرات الوجه، قم بشد عضلاتك الأساسية.
إذا قمت بشد نفس العضلات مرارا وتكرارا لسنوات عديدة، تصبح هذه الخطوط دائمة.
ارتداء النظارات الشمسية يمكن أن يساعد في تقليل التجاعيد الناتجة عن التحديق.
#5 تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة قد يساعد في منع الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.
تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو غيره من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة.
# 6 شرب كمية أقل من الكحول.
الكحول صعب على الجلد. فهي تجفف الجلد وتتلفه بمرور الوقت.
#7 مارس الرياضة معظم أيام الأسبوع.
تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن التمارين المعتدلة يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتقوي جهاز المناعة. وهذا بدوره يمكن أن يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
#8 كيفية منع التجاعيد على الجلد – نظف بشرتك بلطف.
فرك بشرتك يمكن أن يسبب تهيج الجلد. تهيج الجلد يسرع شيخوخة الجلد.
يساعد الغسيل اللطيف على إزالة الأوساخ والمكياج والمواد الأخرى دون تهيج الجلد.
#9 اغسلي وجهك مرتين في اليوم وبعد التعرق الشديد.
يؤدي العرق، خاصة عند ارتداء قبعة أو خوذة، إلى تهيج الجلد. لذلك، اغسلي بشرتك في أسرع وقت ممكن بعد التعرق.
#10 ضعي مرطب الوجه كل يوم.
يقوم المرطب بسحب الماء إلى بشرتنا ويمنحها مظهرًا أكثر شبابًا.
#11 كيفية تجنب التجاعيد على الجلد – توقف عن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تسبب الألم.
إذا حرقت بشرتك أو لسعتها، فهذا يعني أن بشرتك متهيجة. تهيج بشرتك يمكن أن يجعلها تبدو أكبر سنا.
قد تكون مهتمًا بـ:
ملحوظة
بعض المنتجات المضادة للشيخوخة التي يصفها طبيب الأمراض الجلدية قد تسبب لدغة أو لدغة. يمكن أن يكون هذا أمرًا شائعًا عند تناول الأدوية المضادة للشيخوخة الموصوفة طبيًا. تأكد من إبلاغ طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.
حتى الأشخاص الذين لديهم بالفعل علامات الشيخوخة المبكرة يمكنهم الاستفادة من تغيير نمط حياتهم. من خلال حماية بشرتك من الشمس، فإنك تمنحها الفرصة لإصلاح بعض الأضرار.
غالبًا ما يلاحظ المدخنون الذين أقلعوا عن التدخين أن بشرتهم تبدو أكثر صحة.
إذا كانت علامات التقدم في السن تزعجك، عليك مراجعة طبيب الأمراض الجلدية.
إن العلاجات الجديدة والإجراءات الأقل تدخلاً لتنعيم التجاعيد وشد الجلد وتحسين نسيج الجلد تمنح العديد من الأشخاص مظهر بشرة أكثر شبابًا وتساعد على تأخير الشيخوخة المبكرة.
قد تكون مهتمًا بـ: